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2016年12月01日

YOGAでダイエット

こんにちは(^^)

シャムロックでは月に2回、スタッフとお客様でヨガをやっています☆

先日いつもいつもお世話になっている先生の誕生日があり、サプライズしちゃいました☆

とても癒し系な先生、いつもありがとうございます☆

 

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みなさんヨガはやった事がありますか??

ヨガは、美容と健康全てにおいていいんですよ!

ヨガというと一般的には「いろいろなポーズを取る運動」というイメージがありますが、実はその中心にあるのは「呼吸法」です。

すなわち、ヨガにおける最も基本的かつ最大の効果は呼吸を整えることで、質の高い呼吸によって高いリラックス効果とストレス解消の効果があります。

他にも・・・

 

★脳機能の活発化

★体の歪み改善→

ヨガはポージングで身体を柔軟に動かすことにより、こうした歪みを矯正する効果を持ちます。特に骨盤の歪みから生じる「メタボリックシンドローム」や「血流悪化」に対しては高い効果を発揮します。

★代謝アップ→

インナーマッスルの増強により脂肪燃焼が促進されダイエットに効果絶大です。

★デトックス効果→

肌のターンオーバーを促し美肌を作り出せたり、体内に毒素が滞留しなくなることで免疫力が強化できる、さらには冷え性の改善などさまざまなことにもつながっていきます

★ホルモンバランス整える・・・

などなど良いことばかりなんです(*^_^*)

 

そして、自分自身と向き合えるいい時間と空間です。

普段お仕事やプライベートで充実した毎日を過ごしていると思いますが、ゆっくり自分自身と向き合う時間を作ってみて下さい。

ヨガを続けていくと、毎日すごく健康で、女性として心も身体も元気にキラキラとした毎日を過ごせていると思います(*^_^*)

 

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