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2016年12月06日

ウォーキング💪

こんにちは🐻

最近引っ越すことになり

休みは朝からせっせと荷物の移動を

しております💪

 

歩くのが好きなので

考え事をしたい時や息抜きや運動不足の時に

ウォーキングをするのですが、

ウォーキングには有酸素運動の効果もありますが

ストレス発散効果や運動不足解消、

生活習慣病を予防する効果もあるんですよ💡
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激しい運動を毎日するより

身近な運動法を積み重ねることで

ダイエットにも繋がります😍

 

私のオススメのウォーキング法としては

お腹をへこませながら歩くこと♡♡

お腹に筋肉がついて水泳のクロールをしているのと

一緒のカロリー消費になります

 

是非ちょっと意識して歩いてみてくださいね( ´ ▽ ` )ノ

 

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