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2017年01月27日

肩こりを改善

こんにちは(^o^)6回目の後藤です。

毎度ご覧くださりありがとうございます♪

今回は・・・

肩こりを改善するために役に立てればと思ってます(^^)

 

簡単なことを次々書いていきます。

 

朝起きたら、吸って吐いての深呼吸

香りの効果でリラックス

温めドリンクでポッカポカ

どこでも塗れる塗る湿布

姿勢をチェック

首をゆっくりまわしてみる

入浴剤を使ってバスタイム

枕を変えてみる

全身を伸ばしてみる

目の疲れを取り除く

肩の力を抜く

頭皮のもみほぐし

温感湿布を張ってみる

手首をぶらぶらしてみる

バックは同じ手で持たず交互にして持ってみる

 

 

ご存じだとは思いますが、肩こりの原因は様々です。

同じ姿勢や作業を続けたり、

パソコンやスマホをする時の姿勢の悪さが

大きな原因と言われています。

また、冬になると肩こりを感じる人が増えてくるのは

寒さによる血行不良や運動不足によるもの。

ほっておくと肩こり頭痛、腰痛

などの引き金となってしまいます(>_<)

肩こりを感じた時は早めに改善策を実践することが

必要です!

 

自分に合うケアを探してみてください。

それでもと言う方は、

是非シャムロックのマッサージにお越しください。

改善とともに癒しや笑いがあります。

お気軽にご連絡ください~

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