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2017年02月22日

あなたもスマホ首!?

こんにちは😊✨

望月です(*^_^*)

電車やお客様を見ていて気になる事があります…。

今流行りの『スマホ首』😅💦

ストレートネックとも言いますね😱

肩こりや頭痛の原因にもなるストレートネックを防ぎましょう‼️

それだけではありません!!

女性の皆様、姿勢の悪さが原因で肌トラブルにも繋がります!!

現代病のひとつともいわれる「ストレートネック」、ご存知ですか?
首の骨(頸椎)は7個あり、重たい頭を効率よく支えるよう体の前方向へしなるように30~40度程度の緩いカーブを描いています。

ところが、姿勢の悪さなどによりこのカーブがなくなり、頸椎がまっすぐになってしまう状態がストレートネックです。

パソコンやスマホの画面は首が下がらないように見る、姿勢を正すなど生活習慣の工夫で、肩こりや頭痛の原因にもなるストレートネックを防ぎましょう😃😃😃

<🙌実践のコツ🙌>
・スマホの位置をふだんより上にして、画面をうつむいて見ないようにするのもすぐにできるストレートネック対策です❤

・椅子に座るときは、耳・肩・腰骨が縦に一直線になるイメージで❤

・パソコン作業などでは同じ姿勢を取り続けないよう、30~1時間に一度は休憩を❤

 

ぜひ、普段から意識して見てくださいね(*^_^*)

 

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