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2017年02月28日

ダイエット中の誘惑には…☆

こんにちは😃✨

望月です❤

ダイエット中は食欲のコントロールが肝心ですよね😥

でも、甘い物や間食を完全にやめることは難しいですよね🍰💦💦

ダイエット中に間食したくなった時はこんな食べ物を取り入れてはいかがでしょうか?😄⭐️

 

☆高タンパクな豆乳クッキー☆

クッキーはバターや砂糖がたくさん含まれる物が多く、少ない量でもカロリーが高い食べ物です。豆乳クッキーは、低カロリーでありながら、甘さや食べごたえもあり、人気のダイエット食品と言えるでしょう‼️

豆乳クッキーの原料になっている✨豆乳✨には、人間の身体に欠かせないタンパク質が多く含まれています。タンパク質は皮膚や筋肉、内臓や脳など、人間の身体の様々な部分を形成するための原料となっています👌✨
そのタンパク質はアミノ酸という物質で作られているのですが、そのアミノ酸は🔥脂肪燃焼🔥を促す作用があります。

☆高カカオチョコレート☆

健康効果が注目されるチョコレート🍫🍫🍫

最近では✨カカオ70%以上✨の高カカオチョコレートを多数、取り揃えているお店も増えました。

ダイエット中もチョコレートだけはやめられない!という人におすすめです😃

カカオ・ポリフェノールには、

空腹感や食べ過ぎを抑え、肥満の原因にもなる血糖値の急激な上昇を抑制し、脂肪の燃焼を高め、代謝を上げさせるはたらきがあります🔥

他にも、ポリフェノールには抗酸化作用、免疫力の強化など、健康効果が期待されています😋

普通のチョコレートに比べるとほろ苦い味ですが、有効成分の入ったカカオがより多く含まれる「カカオ70%以上」の表示のあるチョコレートを食前、もしくは食間に少量を「ゆっくり・味わって」食べます。カカオを空腹時に食べることで食べ過ぎ防止効果も期待できます👌‼️

通常のチョコレートでは味わえない、ビターな口あたりが満足感を高めてくれることでしょう。一気に食べるのではなく、ぜひ味わって食べてください❤

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