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2020年01月21日

ダイエットのモチベーション

皆さまダイエットをしていると初めは気合を入れて

頑張れるけど、途中で気持ちが続かなく気がつけばやめていた…そんなことってありませんか?(>_<)

そんな方へモチベーション管理の仕方を少しご紹介致します。

①具体的な目標のゴールを決める

いつまでに体重が何キロになったら、何サイズのスカートが着れるまでなど。

②目標の対象者をみつける

モデルや女優さんのような体型など。

③成功したら何をしたいか決める

痩せたらあの服を着て何処にいきたい。明確に決めます。

これ3点を意識する事で、下がっていたモチベーションを上げる事ができます!毎日目的目標を確認するのもモチベーション管理をする秘訣です!

また基礎代謝を高めるのもスムーズに痩せやすいカラダをつくるのに大切ですね!

ぜひこの冬の期間で実践してみてください(^^)

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