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2020年03月25日

理想の水分量は?

こんにちは☆
皆さんは一日どれくらいの水分を摂っていますか?

理想は→水分補給として1日1.5リットルの水を飲むべきであるとされています(^^)/
もちろん、身長や体重、生活や職業で差はでますが。

水は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で、生命活動をサポートしています。
成人の体の55~60%を水分が占めています。
主に脳、腸、腎臓、筋肉、肝臓などの臓器・組織中の水分含有量は80%と比較的多いです。
女性は男性に比べると脂肪量が多いため、水分含有率は約55%と少ないです。

実は、人の体は食べ物がなくても、水さえあれば1ヶ月近く生きることができます。しかし、水が1滴も飲めないと、2~3日で生命維持は困難となります。

美容にも健康にもお水はひつようですね!!

 

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